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辦公椅怎么調節才最合適

時間:2018-12-03 11:01來源:未知 作者:admin

辦公椅,對于大家并不陌生,對于上班族來說一天大部分時間都是在上面度過。但是辦公椅的高度怎么調比較合適,辦公椅的高度一般來說怎么舒服怎么調節,但也要注意自己坐姿是都標準。辦公椅雖然是個普通的辦公家具,但在與辦公桌結合使用過程中,其高度影響辦公的舒適度,也影響健康。因此有關辦公桌高度要注意以下這幾點。

1、高度判斷

根據辦公桌的工作高度,來進行辦公椅的高度調節,調節的結果最好是身板挺直的狀態手肘剛好搭在桌面上,這樣是最佳的高度,有助于形成最佳的坐姿裝填。根據每個人的身高來決定的了,那判斷最為合適的椅子高度,只要謹記兩個垂直即可,坐下來時看看大腿和小腿垂直、脊柱和臀部垂直,這樣就可以判斷適不適合自己了。

2、辦公椅椅背的調節

現在市面上很多的辦公椅的高度都是可以調節的。那么一般來講,調節辦公椅的高度,最好的調節方法,就是運用和雙眼平視顯示器中間的位置。只要與顯示器保持60cm的距離, 或者在降低一點,這樣的屏幕上所顯示的第一排字位于實現下約3cm的位置,這樣嚴謹就形成了微微向下注視顯示屏的角度,可以使得頸部肌肉得到放松,從而達到最佳的狀態。然而對于一些不可以調節的辦公椅來講的話,如果矮了的話,可以在坐墊上墊一點東西,高了的話可以在腳下墊一點東西,總之保證兩個直角即可。

辦公椅

3、辦公椅高度調節注意事項

或許你會常常因為工作的原因,感到疲憊,那么這里要注意的是即便疲憊了也不要在椅子上縮成一團,這樣會加重后腰以及椎間盤的壓力。疲憊的時候,只要將臀部緊貼椅背,最好是放一個靠墊讓后背能夠稍微彎曲,這樣身體就不要會縮成一團了,同時也能將背部的負擔減到最低,從而減輕疲勞。但如果可以的話每隔半個小時至少起來活動不到兩分鐘,這樣也是可以減少疲勞的。

4、不能調節的椅子可以考慮換掉

現在很多辦公椅的高度都是能夠調節的,公司里面配備辦公椅時更要注意這點,不可調節的只能用于會議、休閑等場所,如果辦公椅不能調節的就可以更新換代了,畢竟不是開會一會就完事了,要坐一整天的,不能調節的辦公椅很不健康。

上班族一天8小時要坐在椅子上工作,不標準的坐姿會傷及頸椎病,為了頸椎健康一定要調借好自己的辦公座椅;為避免坐的時候人的腰椎曲線不自然的變形,使椎間盤承受過大的壓力,影響身體健康,座椅的腰椎靠墊等必須符合人體工學原理。